Mulher, o Manual de Autoterapia Alimentar é para você que quer fazer terapia em casa e parar de comer por impulso
Se você está cansada de começar dietas e sempre voltar ao ponto de partida…
Sente que come por ansiedade, tristeza ou frustração…
E se culpa sempre que perde o controle…
Esse manual é pra você.
Um guia prático, criado por uma psicóloga, para te ajudar a:
Entender por que você come sem fome
Cuidar das emoções que te levam à compulsão
Parar com o efeito sanfona
Emagrecer com leveza e consciência — sem dietas malucas
Tudo isso no seu tempo, com acolhimento e no conforto da sua casa.
Você sente que está sempre lutando contra a comida e contra si mesma?
Talvez você já tenha tentado de tudo para emagrecer:
- Dietas restritivas
- Métodos da moda
- Tentativas de “força de vontade”
Mas no fim das contas, o ciclo se repete: você se controla por um tempo… e depois perde o controle. Come sem fome. Sente culpa. E promete que “na segunda-feira vai começar de novo”.
Se você se identifica com isso, não está sozinha.
Pode ser que você esteja vivendo algo assim:
Você come quando está ansiosa, triste, cansada ou se sentindo rejeitada
Sente que perdeu o controle sobre sua alimentação e não consegue parar
Vive o efeito sanfona: emagrece e volta a engordar, o que aumenta ainda mais a frustração
Já tentou mudar, mas se sente sobrecarregada com a rotina — e desmotivada com os fracassos
Tem medo de nunca conseguir sair desse ciclo ou de investir em mais uma coisa que não vai funcionar
Existe uma forma mais leve de mudar sua relação com a comida.
Você não precisa passar fome, seguir regras rígidas ou esperar ter tempo para fazer terapia.
Você pode começar agora, de onde está — entendendo suas emoções e cuidando de si mesma com mais acolhimento.
O Manual de Autoterapia Alimentar é um guia terapêutico criado para mulheres como você:
✔ Que comem por impulso e depois se arrependem
✔ Que estão cansadas do efeito sanfona
✔ Que querem emagrecer com saúde, sem dietas malucas
✔ Que desejam cuidar da mente, e não só do corpo
Com ele, você vai aprender a:
Identificar os gatilhos emocionais que fazem você comer sem fome
Regular suas emoções sem usar a comida como fuga
Criar novos hábitos de forma realista e possível para sua rotina
Desenvolver autocontrole e compaixão por si mesma
Parar de se sabotar e fazer as pazes com o espelho
📌 Tudo isso com base na Terapia Comportamental Dialética (DBT), uma abordagem científica, prática e acolhedora — adaptada para sua vida real.
Relatos de quem já transformou sua relação com a comida:
Relatos autênticos que comprovam a eficácia do nosso método.
Veja quem já vivenciou essa jornada e descubra como o processo pode ser transformador, seguro e acolhedor.
Nunca imaginei que fosse possível controlar a ansiedade sem atacar a geladeira. O manual foi um divisor de águas na minha vida. — Mariana, 32 anos/Curitiba
Eu vivia em guerra com meu corpo. Hoje me sinto em paz e tenho escolhas mais conscientes. — Ana, 25 anos /São Paulo
Já tinha tentado de tudo, mas nunca tinha percebido que meu problema era fome emocional. O manual mudou tudo! Finalmente estou bem. — Olívia, 46 anos/Rio de Janeiro
Estes prints são depoimentos de mulheres que utilizaram o Manual em sua versão premium, com acompanhamento da Dra. do Afeto. A versão básica inclui as mesmas ferramentas e exercícios que geraram essas transformações.
O que você recebe ao adquirir o Manual:
Manual Digital (8 Sessões)
- Compreendendo o Comer Emocional
- Regulando Emoções sem Usar a Comida
- Reformulando Pensamentos Sabotadores
- Desenvolvendo Mindful Eating
- Tolerância ao Mal-estar e Controle de Impulsos
- Construindo uma Nova Relação com o Corpo
- Criando Hábitos Sustentáveis sem Dietas Restritivas
- Mantendo o Equilíbrio e Celebrando Conquistas
Cada sessão inclui:
Conteúdo explicativo acessível
Exercício terapêutico
Plano de ação prático
Reflexão para o dia
Técnicas validadas da DBT adaptadas para a vida real
Você também recebe materiais extras que fazem toda a diferença:
- Diário do Comer Emocional
- Regra dos 10 Minutos
- Lista de Alternativas às Emoções Difíceis
- Ritual da Primeira Mordida
- Exercício dos 5 Sentidos
- Diário da Urgência Alimentar
- Técnica da Respiração 4-7-8
- Diário da Gratidão Corporal
- Desafio do Espelho
- Método 1-3-5
- Carta para o Meu Futuro Eu
- Contrato de Autocuidado
Bônus Exclusivos
- Diário de Autoconsciência Alimentar
- Roda da Autopercepção
- Cartão de Emergência
- Checklist da Relação Leve
- Acesso ao Grupo Vip de apoio mútuo entre as participantes
📌 Você pode acessar tudo pelo celular, tablet ou computador, de forma prática, no seu ritmo. Sem pressão, sem julgamentos, com total acolhimento.
Respostas às principais dúvidas:
Será que vou conseguir sozinha?
O Manual foi feito para ser simples e prático. As técnicas são passo a passo e você ainda tem suporte do grupo VIP, caso queira compartilhar sua jornada.
E se eu não tiver disciplina?
Você não precisa mudar tudo de uma vez. O Manual ensina pequenas mudanças diárias que, somadas, geram resultados reais.
É só mais uma dieta?
Não. O Manual não é uma dieta. Ele ajuda você a lidar com as emoções por trás do comer emocional, para conquistar liberdade alimentar de forma saudável.
Leva muito tempo para dar resultado?
Você pode sentir diferença já nas primeiras sessões. Mas cada mulher tem seu ritmo, e o Manual respeita isso.
Vale o investimento?
Quanto vale viver sem culpa, sem compulsão e com liberdade? Além do conteúdo terapêutico, você recebe bônus valiosos e ainda tem garantia de 7 dias.
Sobre a autora Cris Prata
Sou psicóloga clínica especializada em ajudar mulheres a superarem o comer emocional, a compulsão alimentar e a construírem uma relação mais leve com a comida e com o corpo. Acredito que liberdade começa na mente — e não em dietas restritivas. O Manual de Autoterapia Alimentar nasceu do desejo de que cada mulher possa ser sua própria terapeuta, com ferramentas simples, práticas e eficazes.
Garantia incondicional de 7 dias
Se não sentir que o Manual te ajuda, basta um e-mail dentro desse prazo e devolvo seu investimento. Sem perguntas, sem constrangimento.
Valor do Manual de Autoterapia Alimentar
Apenas R$ 29,90 ou 5x de R$ 5,57 no cartão
✅ Acesso imediato
✅ Garantia de 7 dias
✅ Bônus inclusos sem custo adicional
FAQ — Perguntas Frequente
Como acesso o Manual?
Após o pagamento, você recebe um link para baixar o Manual no seu e-mail. O acesso é imediato.
É só mais uma dieta?
Não. O Manual ensina você a lidar com suas emoções e pensamentos sabotadores, sem dietas restritivas.
Funciona mesmo sem terapia presencial?
Sim! É totalmente autoterapêutico. Mas não substitui acompanhamento psicológico, se você precisar de suporte clínico.
Serve para quem não quer emagrecer?
Sim. Mesmo que você não queira emagrecer, pode usar as técnicas para ter uma relação mais leve com a comida.
Posso parcelar?
Sim, em até 6x no cartão de crédito.
Recebo algo físico?
Não. O Manual é digital. Você acessa onde quiser, pelo celular, tablet ou computador.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia. Se não se adaptar, basta me enviar um e-mail e devolvo seu investimento.
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Este produto é destinado a fins educativos e não substitui acompanhamento médico ou psicológico individualizado. Seus dados estão seguros e jamais serão compartilhados sem autorização. Ao comprar, você concorda com nossa Política de Privacidade.